Каталог товаров
#Показать категории каталога

Мини-степпер

Вы решили заняться собственной фигурой? Наши поздравления! Но ежедневные тренировки требуют огромной силы воли. Если Вы приняли такое решение, Вам нельзя отступать от него ни на шаг. Занимайтесь каждый день, хотя бы понемногу, не давайте себе послаблений не пропускайте ни одного дня тренировок, какими бы уставшими Вы себя не чувствовали. И Вам обязательно воздастся по заслугам, Вы придете к своей мечте - стройной и подтянутой фигуре!
В помощь Вам в нашем магазине есть несколько тренажеров, один из которых мы сейчас и рассмотрим.
Мини-степпер - отличный вариант тренажера для начинающих, он позволит быстро нагрузить нужные отделы, эффективно борется с излишним весом, но , повторюсь, при условии ежедневных тренировок, ведь чем желаннее результат, тем проще его достичь! На мини-степпере Вам не придется заниматься по несколько часов в день, он сделает свое дело всего за несколько десятков минут.

Так что такое мини-степпер и как им правильно пользоваться?

Мини-степпер - простой, компактный и не дорогой тренажер. Всем известно, что для снижения веса нужно выполнять одно правило - сжигать больше калорий, чем получаешь с едой. Именно для этих целей используется тренажер мини-степпер, он повышает энергетические затраты Вашего организма.

В чем преимущества мини-степпера?

Самое главное преимущество этого тренажера - его компактность.

Вам не придется для него выделять пол комнаты, разбирать при переезде и Вы можете легко хранить его под кроватью или в шкафу. Вы даже сможете брать его с собой в долгие поездки, ведь его вес не более 8 кг.

Второе преимущество мини-степпера - это его безопасность.

По сравнению с тренировками на велотренажере, занятия на мини-степпере правильнее сравнивать с ходьбой на лыжах или подъему  по лестнице. А следовательно, большой нагрузки на коленные суставы Вы не получите, по-этому заниматься на мини-степпере могут люди даже с травмой колена.

Третье преимущество - цена.

По сравнению с любыми тренажерами для дома цена мини-степпера в разы ниже. Так Вы можете купить мини-степпер для пробы, чтобы в дальнейшем перейти на более серьезные тренажеры типа эллипсоидов.
Многие специалисты сходятся во мнении -тренировки на мини-степпере эффективно снижают вес. Ведь во время занятий работают все основные группы мышц проблемных зон.
Тренировки на мини-степпере способствуют систематическому увеличению пульса, что очень благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для людей, вынужденных вести пассивный образ жизни, такие тренировки крайне важны для поддержания здоровья.
Доказано так же, что тренировки на мини-степпере снижают тревожность и повышает стрессоустойчивость.

Мини-степпер - недостатки

  • Мини-степпер - это тренажер для новичков. Опытным спортсменам, занимающимся ни один год, может банально не хватить нагрузки, т.к. в мини-степпере ограниченный ход педалей. Для эффективной тренировки таким людям придется выбирать очень активный режим. Но, впрочем, как временный или дорожный вариант, конечно подойдет.
  • Мини-степпер тренирует только ноги. Т.е. остальные мышцы Вашего организма ни как не задействованы. Для повышения нагрузки на мышцы рук и корпуса, используйте легкие гантели. Выполняйте махи и сгибание на бицепс одновременно с движением ног. К стати, у нас в продаже имеется мини-степпер со специальными шнурами для рук. Он избавит Вас от необходимости применять гантели для создания равномерной нагрузки.
 

Мини-степпер - тренировки.

Читая отзывы о мини-степперах иногда можно наткнуться на ситуацию, когда человек не получает должного эффекта от тренировок и он начинает писать и трубить всем, что занятия на мини-степпере не эффективна. Дело в том, что в любой тренировке важны:
  1. Систематичность
  2. Методика
Про систематичность мы уже поговорили, она будет на Вашей совести и силе воли. А вот про методику и способы тренировок обязательно расскажем.
 

Вариант Тренировка "Ускорение"

В течение пяти минут проводим спокойную разминку - сгибаем руки в локтях, имитируем спортивную ходьбу. Потом усиливаем сопротивление педалей и чередуем. В среднем темпе идем в течение 4-х минут, затем, в максимальном темпе бежим одну минуту. Делаем четыре подхода, после чего в спокойном темпе в течение пяти минут завершаем тренировку.

Вариант "Общая тренировка"

В течение пяти минут проводим разминку - спокойно идем, выполняя следующие движения руками: рывки перед грудью, круговые движения, махи вперед - назад. Далее берем гантели или ручки тренажера и выполняем каждые две минуты интенсивные сгибания рук на бицепс, отведение назад на трицепс и разведение рук в стороны. Тренировка в таком темпе проходит 15-20 минут. Завершаем тренировку спокойной ходьбой в течение пяти минут.
 

Видео от наших заморских коллег с методикой тренировок на мини-степпере


Так Вы сожжете более 300 Ккал всего за пол часа и приведете мышцы своего тела в тонус. 
 
 
Сегодня мы рассмотрели компактный тренажер мини-степпер.
Вы можете, так же, посмотреть другие материалы в разделе "интересные статьи".

Смотрите в нашем магазине

js">